ダイエットの裏に隠れた落とし穴と、解決方法を紹介！
１.食べてないのに痩せない？！
日本人のダイエットにありがちな「食べていないのに…」という現象をよく耳にします。
実は、食べていないほうが太りやすいのです！
ダイエットをするうえで大切なもの、それはカロリーを抑えることなのですが、低すぎても痩せないといわれています。
例えば、女性の方なら１２００キロカロリー（運動していない人）を下回ると、体系や体質改善よりもさきに体調不良やストレスによる筋肉量の減少などでダイエットがうまくいかないことがあります！
なので食べなさすぎも注意必要です！
食べたほうがいいの？
答えはYES。
現時点で一日２食にしている人や、サラダだけ食べている人がいらっしゃったら、まずは通常の食事に変えてみる。
和食中心やたんぱく質中心の食生活をこころがけてみましょう！
それをクリアできましたら、カロリーを計算してみて、実際にたべているカロリーと自分の予想のギャップをチェックするのもよいですね♪
２．睡眠時間が遅い・短い
睡眠時間が短いと、とにかく痩せません。
夜の１０時から２時までの間に成長ホルモンが分泌され、成長ホルモンが出るだけで体脂肪が減少します。
なので睡眠はとても大切なのですが、どうしても時間を確保できないこともあるでしょう。
睡眠サプリメントなどを服用してもよいでしょうし、
昼寝などできるならそれだけでも体の違いに気づくことができるはずです。
おすすめサプリ
日常生活で生じる一過性の疲労感の軽減【機能性表示食品】
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まとめ
カロリーを抑えすぎないように、３食しっかりたべる！
睡眠の質を高めてダイエットを効果的にしよう
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